Оформление заказа

...
...
Происходит перенаправление для оплаты...
Ой! Произошла неизвестная ошибка :(
ru.oblozko.hudeemonline

Групповая zoom-программа «Худеем Онлайн»

3 месяца снижения веса и месяц фиксации результата
...

Групповая программа включает в себя:

  • 4 закрытых групповых занятия в Zoom по 3 часа с Сергеем Обложко;
  • 3 закрытые групповые встречи по 2 часа с Сергеем Обложко (1 раз в месяц) для контроля и поддержки в процессе снижения веса;
  • 1 месяц фиксации веса под контролем Сергея Обложко;
  • Возможность участвовать в общих еженедельных встречах для участников программ снижения веса;
  • Групповой чат с другими участниками данной программы на время ее прохождения;
  • Индивидуальное ежедневное сопровождение 120 дней Сергеем Обложко (включает ежедневный контроль питания, ответы на вопросы);
  • Доступ к базе рецептов, примерам меню, дыхательным техникам на время прохождения программы.

Программа предназначена для тех, кто:

  • Хочет безопасно снизить вес от 5 и более килограмм без операций и изнурительных физических тренировок;
  • Не имеет лишних килограммов, но хочет узнать принципы правильного пищевого поведения и не набирать вес в дальнейшем;
  • Дорожит своим временем, деньгами и желает получать индивидуальные рекомендации врача из любой точки мира;
  • Нуждается в постоянном контроле специалиста в процессе снижения веса;

План основного курса

Первый день:

  • Знакомство, инструменты для снижения веса
  • Принципы питания для снижения веса
  • Тестирование на выявление продуктов, выгодных для снижение веса
  • Составление тарелки для снижения веса
  • Принцип питания с метаболическим эффектом
  • Тарелка с отрицательной калорийностью
  • Важные факторы для безопасного снижения веса
  • Дыхательная техника, направленная на усиление чувства сытости
  • Домашнее задание 1-го дня
  • Образцы питания

Второй день:

  • Контроль заданий и ответы на вопросы
  • Оптимальная калорийность для снижения веса
  • Сладкое для похудения
  • Напитки и опасные продукты при снижении веса
  • Как питаться вкусно и при этом сбрасывать вес
  • Оливье с отрицательной калорийностью
  • Топ-5 способов приготовить куриную грудку вкусно.
  • Техника на снятие психоэмоционального напряжения и снятия тяги к еде.
  • Домашнее задание 2-го дня
  • Рецепты стройности
  • Видеоуроки: сладкое для снижения веса

Третий день:

  • Подключение к онлайн-сопровождению
  • Виды тяги к еде. Психологическая тяга к еде. Как ее предотвратить
  • Базовая антиаппетитная техника
  • Техники быстрого снижения тяги к еде
  • Домашнее задания 3-го дня
  • Мотивационная техника — заряд на стройность

Четвертый день:

  • Техника определения цифры желаемого веса
  • Техники на снятие эмоционального переедания
  • Антиаппетитные техники
  • Методики управления тягой к еде
  • Как сбрасывать вес без ступенек и остановок
  • Мероприятия, стимулирующие снижение веса
  • Формирование психоэмоционального настроя на снижение веса
  • Домашнее задание 4-го дня